Sleep Log AI：朝30秒の記録から、睡眠・気分・エネルギーのパターンを見つける

Apple Watch などのセンサーを使わず、就寝時間・気分・睡眠の質を朝30秒で記録するだけで、AIが「今夜変えること」を1つ提案する睡眠記録アプリです。

このアプリが解決すること

8時間寝ても疲れが取れないとき、問題は時間の長さではなく、自分では気づきにくいパターンにあることがあります。たとえば、日曜の夜の就寝が遅いと月曜の疲れが週全体に響く、といった傾向です。Sleep Log AI は、記録データからそうしたパターンを探します。

毎朝、就寝時間・気分・睡眠の質を30秒で記録します。AI は記録した睡眠・気分・エネルギーを合わせて読み取り、たとえば「今週は寝つきが30分遅い。就寝を早めると質が上がるかもしれません」といった具体策を1つ返します。うまくいった週とそうでない週の違いは、グラフで比べられます。

AIの提案を鵜呑みにする必要はありません。あくまで自分が記録したデータのパターンを映すものなので、使うかどうかは自分で決めます。センサーを使わない分、記録の習慣が大切です。

このアプリは睡眠の記録と傾向の把握のためのもので、睡眠障害などの診断や治療を行うものではありません。強い不調が続くときは、医療機関に相談してください。

無料プランでは記録履歴を30日間保存できます。Sleep Log AI+ では履歴が無制限になり、週次のAI改善プランと月をまたぐパターン比較が使えます。月額・年額プランには7日間の無料トライアルがあります。

アプリ名：Sleep Log AI – AI睡眠コーチ　／　対応：iPhone（App Store）